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Halle Berry hat "die Disziplin und die Sportlichkeit einer 25-Jährigen"

Ihr Trainer verrät: So anstrengend ist Halle Berrys Work-out Gleichgesinnte motivieren sich gegenseitig Is halle berry dating peter lee thomas. Skisprünge Dabei handelt es sich im Grunde um fortgeschrittene Squat Jumps.

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Ihr Trainer verrät: So anstrengend ist Halle Berrys Work-out Gehe zunächst in die Hocke und springe dann kontrolliert so hoch wie möglich. Dabei streckst du die Arme über deinen Kopf.

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Versuche eine kennenlernen würden Landung zu erzielen, indem du dich mit den Knien abfederst.

Absolviere drei Sätze mit je 30 Wiederholungen.

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Dabei kannst du die Gewichte entweder in den Händen halten oder mit Knöchelgewichten trainieren. Dann solltest du diese Kombination mit Boxen mal ausprobieren.

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Führe drei Sätze mit jeweils 40 Wiederholungen durch. Die Gewichte hältst du dabei in deinen Händen.

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Von diesen Sprüngen führt sie drei Sätze mit je 20 Wiederholungen durch. Das bringt das Workout Bei diesen vier Übungen kannst du dich so richtig auspowern und dabei ordentlich Kalorien verbrennen.

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Is halle berry dating peter lee thomas. Das Training eignet sich für alle Fitnesslevel. Je nach Bedarf und Können kannst du die Gewichte natürlich variieren und dich so langsam steigern.

Zum Beispiel diese acht Übungen mit dem Medizinball — Halle, zeig dir, wie's geht!

Dabei gilt: Je schwerer die Gewichte, umso mehr Kalorien werden verbrannt. Lesen Sie Auch.